Blog : 2014年9月 2ページ目

凄いですね錦織圭選手！

学生時代テニスをしていたのでホントにホントに凄さがわかります
私が高校生で元プロ選手の沢松奈生子さんが5~6歳の頃、一緒にテニスをする機会があったのですが
小さな体で普通にストローク出来てたことに驚いたものです。

私もそれなりに頑張って高校時代はインターハイや近畿大会とか出てましたが
錦織選手は日本を飛び出して世界へ！

きっと私たちには想像出来ない程の努力と苦労を重ねてきた結果でしょう。
尊敬します。

決勝戦はマリン・チリッチ選手と対戦！
チリッチ選手とは過去の対戦成績が5勝2敗と断然有利な錦織選手

ニュースでも話題になっていますが・・・決勝戦の為に昨日WOWOW加入しました(笑)

不安は朝の６時に起きれるかどうかですが明日は定休日だし二度寝覚悟で必ず起きます！

もちろん勝ってほしいですが今大会も足の故障で出場もギリギリまで悩んでいたとか・・・

怪我のないように精一杯戦ってもらえたらその一生懸命な姿に感動が貰えることでしょう。

あ～朝が待ち遠しいですね(*^。^*)

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　　オーナー

朝晩の冷え込みが強くなって参りましたが日中はまだまだ暑い・・・この時期は身体がだるかったり
何だか体調が冴えなかったり。
代謝も落ちやすい時期なので入浴は出来るだけ湯船にゆったり浸かって疲労が蓄積されないよう
ご注意くださいね＾＾；

さて、ダイエット途中経過です♪

開始から３カ月弱ですが、現在マイナス６キロ台に突入致しました♪

週に１回のマーレ脂肪燃焼コースに加え、小顔リンパドレナージュも始めました。
もう若くないので身体も顔も痩せる過程でたるみが出てきますから気を付けないと（泣）

ただ現在ご予約が一杯の為、私はご予約が落ち着くまで自力で頑張っておかないと（＞。＜）

近況ですが、お盆に食べ過ぎ、２週連続で誕生祝いのご馳走・・
８月はカロリーオーバーの日が一杯でした

食べ過ぎて体重が増えても翌日の食事をカロリー控えめにし、半身浴をしっかりすればすぐに戻るようには
なりましたがあくまでもキープがやっと
マイナス４～５キロをウロチョロでなかなか減らず少々焦りました。

１日にともみの誕生日会を終えてから気持ちを入れ替えてダイエット再スタート

時間が少しでもあればストレッチとプチ腹筋！半身浴も通常は２０分のところを３０分に延長
でも気温が下がってきたせいかそんなに辛くないです。

そんなこんなでやっと体重が減り始めました

ダイエット中の体重は停滞期と減少期があります。

停滞期に食べ過ぎるとかなりヤバいと実感
半月ほどロスしちゃいました＾＾；
個人差はありますが私の場合は１０日毎に停滞期と減少期が来てるようです

気温が下がると甘いものが食べたくなりませんか？？
私は普段あまり甘いものを食べないのですが最近チョコやアイスが食べたくて食べたくて・・・
そんなときはお昼の間にちょっと食べちゃいます＾＾；

そのとき、チョコの外装の裏をチェックして１個当たりのカロリーを確認。
１００㎉以内にします。

カロリーを確認なんてダイエット始める前は絶対しなかった行動です。(笑)

先日も夕飯を早く食べたせいで夜遅くにお腹が減って・・一日くらいいいかぁって
インスタントラーメンを・・・と思ったのですが外装見てビックリ！！
１食で５００㎉も！！！

インスタントラーメンってこんなにカロリー高かったのね・・・現在１日の総摂取カロリーを１０００以下に
抑えてる私にとって大冒険すぎて諦めて食べずに寝ました～

ところで、外食のラーメンは大抵１食で１５００～２０００㎉あるのご存知ですか？
ほんとは大好きなんですよ、無鉄砲さんとか麺屋たけ井さんとか・・・白馬童子さんも

でも今は我慢です。

目標体重に到達するまでの我慢。

到達して体重キープだけでよくなったらたまにはいいですよね？(笑)

さて今週の目標はマイナス７キロ台にちょこっと突入してみるぞ♪


京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　　オーナー

今月のアマツチさんのお野菜、十勝コガネでポテトサラダを作りました～
お野菜便のなかにバジルもあったのでオリーブオイルとバジル風味でヘルシーポテトサラダにしてみました

私が少しオーストラリアにいたときホームステイ先で食べたマッシュポテトがフワフワですご～くおいしくて、いつもそれに近づけようと練習してるんですがなかなか思い通りのフワフワ感にならないですね(笑)

おいしいマッシュポテトの作り方あったら教えてください

この日は妹がお土産で買ってきてくれた黒部ビールと一緒に戴きました

最近あまりゆっくり料理する時間がないんですが、食べることが好きなので作れるときは楽しくて作りすぎなくらい作ってしまいます
私は夏場よりこれからの季節の方が太りやすいので食べ過ぎないように気を付けます(笑)

　　

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　あゆみ

こんばんは。Mareスタッフ　ともみです＾＾

８月下旬に友だちと浴衣を着て嵐山の竹林にいってきました



わたしは嵐山が大好きで、去年の７月に初めて行ったのですが、今回で５回目になります

嵐山は観光地がたくさんあるので、外国人の友だちを連れて行くのにとても良い場所です



今年は浴衣を２着買ったのですが、祭りにも行けず着る機会がないと思いましたが、シーズンギリギリに着ることができました



白の浴衣は初めて買いましたが、とても可愛くてお気に入りになりました＾＾



トロッコ列車にも乗ったのですが、前日まで雨続きだったので、川が泥水で景色は楽しめませんでした




夜ごはんはこちらのお店で！




湯葉と和牛ステーキのお店です☆

お肉美味しかったです＾＾

お肉のことを考えるとすごくお腹が空いてきました(>_<)

急いで寝ないと！笑

次は川がキレイな日に嵐山に行きたいです♪

それでは、おやすみなさい★




京都府 京田辺市 山手西　エステティックサロン Mare 松井山手店　ともみ

つい最近オーナーの誕生日を祝ったのですが、次はＭａｒｅスタッフともみの誕生日のお祝いをしました

オーナーとともみの誕生日は２週間ほどしか間があいていないので、毎年この時期は外食が重なります

今回お祝いで行ったのはかに道楽です



むっちゃ久しぶりに行ったのですが、本当に美味しくてむちゃくちゃ幸せでした

とくにこちら！



カニの刺身がほんと美味しくて一瞬で食べつくしました

コース料理だったので、他にもカニグラタンや、カニ茶碗蒸し、カニ蒸しごはんなど、いろんなお料理を楽しみました☆

プラスで焼きタラバガニも注文したのですが、それも本当に本当においしかったです！！

近々また行きたいと思います＾＾

カニさん、ごちそうさまでした







京都府 京田辺市 山手西　エステティックサロン Ｍａｒｅ 松井山手店