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こんばんは、みなさま＾＾

お盆休みは楽しまれましたか？

わたしはかなり楽しみ疲れたお盆でした＾＾；

今回のわたしのお盆旅行の行先は富山の黒部ダムでした☆

友達と３人で友達の車で朝７時に出発して５時間ほどかけて富山に到着しました♪

そして、宇奈月温泉駅に到着してまず、富山で有名な白エビのかき揚げどんぶりを食べました＾＾





わたし玉ねぎが嫌いなんですが、いつもかき揚げに玉ねぎがはいっているのを忘れて頼んでしまいます(笑)

でも、ここのかき揚げの玉ねぎは火がよく通っていて食感がほとんどなく食べることができました＾＾

そして、食後にここからどうやって黒部ダム行くんやろーってガイドブック見てたら
車で３時間ぐらいかかるくない？となり…焦って観光案内所に飛び込みました！

そのときの時間は午後２時前でガイドさんが
「今日はもう時間的に行けませんね。黒部ダムに行くにはモノレールなどの乗り継ぎがたくさんあり、往復だけで７～８時間かかります。」ってゆう衝撃的事実！

わたしたちは全員トロッコ列車で黒部ダムまで行けると思ってました(笑)

なんとか現実を受け入れて…

そのあとはトロッコ列車の駅で切符を買って待ち時間の間に黒部ダムに関する資料館？みたいなとこが無料で入れるので黒部ダムの勉強をしました☆





１日目からかなりつめつめスケジュールだったので、トロッコ乗車後はまた今度書きます(笑)

おやすみなさい＾＾♡

京都府 京田辺市 山手西　エステティックサロン Mare 松井山手店　ともみ

今日は以前働いてた職場でお世話になった先輩と松井山手でランチしてきました～
お馴染みのベビーフェイスで

久しぶりだったので話したいネタ満載でドリンクバーなしには語れなかったんです・・・(笑)
以前の職場は京都市内の方だったんですが、びっくりすることに先輩と家が5分くらいのご近所さんだということが判明し、それ以来仲良くして頂いてます

ドリンクバーのおかげでたっぷりおしゃべりできました～(笑)
自転車で行ったんですが、家の方まで来たときに先輩の命の日傘がないことが発覚
またまた自転車でベビフェまで往復したのでランチ分のカロリーは消費できたんじゃないかと思います(笑)

先輩が来年にはカナダに旅立ってしまう予定なので今のうちにたくさん遊んでもらおうと思います

以前は地元でランチできるようなところがなかなかなかったんですが、松井山手もたくさんお店ができてきたので嬉しいですね

まだまだ言ったことのないお店の方が多いのでオススメのお店があったら教えてください

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　あゆみ

ず～っと見たかったんですが、やっと見に行けました
大人の童話って感じで私はすごく好きでした

なんと言ってもアンジェリーナ・ジョリーさんの演技が凄かった！！
すごく微妙な感情も眉ひとつで表現してしまうすごい女優さんですね
そしてオーラというか存在感が凄いですね！！
もう映画の中ではマレフィセントそのものでした
ここ1年くらい涙腺がかなり緩くなってきてるんですが(笑)
マレフィセントの境遇が切なすぎて案の定泣いてしまいました

オーロラ姫役のエル・フェニングちゃんもかわいかった～
エルちゃんは正統派美人って感じではないですが、すごい透明感があってチャーミング
こちらも大好きな女優さんです
大好きな二人が出ていたのでより楽しめましたね～
エル・ファニングちゃんは「アイ　アム　サム」のダコタ・ファニングちゃんの妹さんなんですよ～！！
二人とも超美人姉妹ですよね！！

実写童話では「アリス　イン　ワンダーランド」も面白かったですが、私はマレフィセントの方が好きかな
とってもオススメなので是非映画館で見てみてください

いつかマレフィセント含めディズニーのお気に入り映画のDVDを大人買いしてやろうと思ってます(笑)

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　あゆみ

皆様お盆休みゆっくり過ごされてますか～？？
私も今日からお盆休みを戴いているのですが、久しぶりに家族で松井山手の天狗桜さんにお邪魔してきました♪

いつ来てもお魚がおいしいですね
私ウニは苦手なんですが、このお店のウニは本当においしくていつも頼んでしまいます
今日は新潟の生ガキもあったので注文したんですが、もう１つしかなかったのでお父様に譲りました(笑)
でも色がすごい透明でおいしそうでした！！
次こそは食べた～い！！！！！

そして私はビールはお腹が張ってしまってあまり飲めないのでいつもこちらではゆず酒を注文するんですが、これが本当においしい
梅酒はちょっと甘すぎて連続して飲むのはちょっと苦手なんですが、このゆず酒はゆずの香りがさっぱりしていてすごく飲みやすくて美味しい
油断していると何杯でも飲めちゃうので要注意です(笑)

今日もお料理も美味しくてお腹いっぱい満たされました！
ごちそう様でした

　　栃木の「鳳凰美田」というゆず酒みたいです

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Ｍａｒｅ 松井山手店　あゆみ

久しぶりに台風らしい台風が大阪まで来ましたね。
車で走っていると水たまりがものすごいことになっていてスプラッシュコースターみたいになってました
皆様も事故なくゆっくり過ごされましたか？？
災害がくるたび避難準備しっかりしとかないと！！と思いますね

明日まで雨みたいですが・・・早くカラっと晴れてほしいですね！！
洗濯ものの渇きが全然違う！！（笑）

皆様はお肌のホームケアはしっかりされていますか？？
意外と化粧品のメーカーがバラバラとかご使用の化粧水がしっとりタイプかさっぱりタイプかわかっていないという方も多いのですが・・・。
◎クレンジング、洗顔、化粧水、美容液、クリーム◎
最低限この５つはしっかりお家でもしていただきたいケアですね

そしてやはりクレンジングからクリームまで、クレンジングでどれだけ油分を残して、洗顔でどれだけ汚れを落として、その分の潤いをどれだけ化粧水で補うか・・・ということが各メーカーさんのラインで計算されて作られているので、バラバラのメーカーのクレンジングや化粧水を使うより同じラインのもので揃えて頂くのが理想です！！

また脂性肌の方がしっとり保湿タイプの化粧水を使う分には問題はないのですが、乾燥肌の方が何もわからずさっぱりタイプの化粧水を使い続けていくと、お肌の水分は足りないままどんどん乾燥したお肌が生み出されてしまうので大変です！！
なのでしっかりご自分の肌に合った化粧品を同じラインで揃えて使ってくださいね

お肌のサイクルは28日と早い分、ケアの仕方で同年代の方と良くも悪くも差が出やすいですからね

そしてマーレからもホームケア用の「Sarge　インテンシブマスク」が登場です
こちらはと～ってもしっとりの「アンチエイジング保湿マスク」！！！

潤い成分として
◎加水分解コラーゲン
◎ヒアルロン酸Na（今話題のスーパーヒアルロン酸！！）
◎コエンザイムQ10
などなど・・・

そして注目すべきは「TRF（酵母エキス）」！！！
イージードゥダンス！！じゃないですよ(笑)
T年齢とともに私たちのお肌のなかでつくるコラーゲンの量は減っていってしまいます。
そのためお肌にハリや潤いがなくなってたるみなどがでてきてしまうんですが、TRFというのはそのコラーゲンの生成を活性化させてくれるバイオ酵母なんです

私も早速インテンシブマスクを使ってみたんですが・・・つけ心地は他のシートパックとあまり変わらないな～。

と思ってたんですが！！！

驚いたのは次の日の化粧のりでした！！
お肌全体に水分が行き届いているな～という感じにお肌がしっとりしていて、ファンデーションが本当にスーっと乗ってびっくりしました～

ちょっと味をしめて1週間に1回くらい続けていこうと思っています(笑)
サロンでの普段できないケアももちろん大事ですが、やはりサロンケア以上にお肌に影響してくるのが日々のホームケアです。
是非皆様もスペシャルホームケア始めて見てくださいね
少しの習慣で絶対に差がでますよ～！！！


インテンシブマスク　5枚入り　　4,000円（税抜）

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　あゆみ

中止になってしまいましたね・・・。
私も今日行く予定だったんですが・・・台風め！！！（笑）

淀川花火は毎年行ってるんですが、今年はお祭りも淀川しか予定がなかったので本当に残念。
朝から気合入れて美容室で髪もキレイにしてもらったのに（笑）
大阪いつも台風逸れるのにこんなタイミングで直撃しちゃうんですね

しかも今年は16年ぶりに大きい尺玉の10号玉が打ちあがる予定だったそうで
見たかったな～。
なによりこの日のために準備してきた花火師さんが気の毒すぎますよね
花火だけでも別の日に披露できる日作ってあげてほしいな～とか思っちゃいます。
もちろんその時は見に行きます（笑）
皆さんはお祭りや海など夏らしいイベントはもう過ごされましたか？？

お盆明けに海に行く予定なんですが、今年は夏が短いということで寒くないか心配（笑）
今度はお天気に恵まれますよーに！！

そういえば、元々淀川花火大会は町おこしのために地元のボランティアの方々が開催していた小さな大会だったらしいです
今や大阪を代表する全国的にも有名な花火大会になって、大阪人として誇らしいですね
ここまで大きな大会に作り上げていった方々、本当に尊敬します！
そして淀川花火といえば水上花火と打ち上げ花火のコラボレーションで飾るフィナーレはいつ見ても圧巻ですよね！！
今年は本当に残念ですが、来年を楽しみに待ちたいと思います♪

そんな自分への気休めに去年の淀川花火のお写真を

　　

　

Iphoneなのであんまりキレイに撮れてませんが
淀川花火のHPを見ると皆さんすごい綺麗なお写真を撮られてて感動しました～！！
一眼レフのカメラが欲しい今日この頃です（笑）

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　あゆみ

台風が近づいてるみたいですね～
大阪はいつも来る来ると言って静か～に過ぎていくことが多いですが（笑）
明日は淀川花火大会・・・行く予定なんですがこの調子だとどうなるかわかりませんね
今日は止んでくれるよう必死に祈りつつ眠りにつきたいと思います（笑）

皆様旬のお野菜はしっかり食べられていますか？？
今はいつの時期もどんなお野菜でも売っていて便利になったんですが、やはり旬のお野菜が1番なんです！！
味がしっかりとしていて美味しいのはもちろんなんですが、その時期その時期のお野菜はその季節を超えられるように栄養を蓄えています。
なので私たちの身体が冬を超えようとしているときには冬のお野菜がその栄養を分けてくれるんですね。
例えば冬に夏の旬野菜であるきゅうりを食べてしまうのは身体も冷やしてしまうしあまりよくないという訳です

いつでも食べたいお野菜が食べられる便利な時代ですが、美味しいというだけでなく栄養面で私たちの身体を作り上げてくれるという面でも旬野菜をしっかり摂っていただきたいですね

そして私は最近有機お野菜の宅配にハマっています
「アマツチオルガニカ」さんという京都の農家さんなんですが、一切農薬を使わず有機野菜を愛情込めて作っておられて、その愛情のかけっぷりからもそれは美味しいお野菜になるわ！という感じです
とっても大切にお野菜を育てていらっしゃるので、料理をするときも本当においしく食べてあげたい！とお料理魂が燃え上がるほどです（笑）

お野菜も本当に味が濃くて風味もあって美味しいです！
今は月1回お野菜便を頼んでいるんですが、旬のお野菜を詰め合わせて送ってくれるので普段自分では買わないお野菜にも出会えて、いつも何がくるかな～と楽しみに待っています♪

今までかなり肉食だった私なんですが（笑）お野菜中心に料理をする方がバラエティも増えて楽しいし美味しいということに気づきました！！

是非皆様も旬のお野菜、少し意識してお料理してみてくださいね

ちなみに7月は
ズッキーニ
十勝コガネ（じゃがいも）
たまねぎ
キャベツ
葉付き人参
ゼブラ茄子
ピーマン

でした！！
人参嫌いな私ですが、香味野菜のように香りがあってすごくおいしく戴けました！！
今月も何が来るか楽しみです♪

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　あゆみ

こんにちは！
ジメジメ暑い日が続いてますが、皆様お身体は動かされてますか～？？
暑いとどうしても室内にこもってしまいがちですが・・・冷房の効いた部屋で一日いると冬場と同じくらいお身体は冷えてしまうので、暑さに負けずバランスのよい食事、運動、睡眠で元気なお身体維持してくださいね～！！

そんな私も運動不足は否めず、8月からジムに通うことにしました！！（笑）
施術で体力を使うとはいえ、筋力UPや代謝UPはそれだけでは難しいですね
そしてやっぱり年齢には逆らえないボディのたるみ・・・これを何とかしたい！！！！
っていうのが1番の目的です
サロンケアでボディラインを整えることはできますが、やっぱり最終的に自分で引き締めていくには質のいい筋肉をつけるというのは必須ですからね

そしてラッキーなことにお店から10分ほどのところにコスパというジムがあるんです～
これを活用しない手はないですよね！！！
母のダイエット計画に便乗してジムトレーニング開始です（笑）
今日が申し込み後初のトレーニングだったんですが、やはり自分の筋力の衰えに愕然でした
今日は時間も遅かったためウォーキングとマシーンで筋トレしてきたんですが、マシーンがきっつい！！
やっぱり体は日頃から動かさないとだめですね・・・
痛感（笑）

それでもやっぱり運動した後の疲労感ってすごい気持ちいいですよね
次はプールに行ってみようかな

週2か3を目指して頑張りたいと思います！！

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　あゆみ

こんにちは！
毎日蒸し暑い日が続いてぐったりしますね
体調など崩されていませんか？？
夏は汗でビタミンやミネラルが失われがちなので果物やミネラルウォーターなどでしっかり補給してくださいね！
ちなみに私は今グレープフルーツをがぶりとかぶりつくのにはまってます（笑）
夏は果物が美味しい！

今年はいつもより夏が短いそうですが、紫外線は相変わらずサンサンですね
みなさんしっかりUVケアはされていますか？？
受けた紫外線ダメージを素早くケアしてあげることも大事ですが、受ける紫外線をいかにカットしてお肌を守ってあげるかということもとっても大事ですよね。
そこで！！
以前からマーレでも取り扱っていたUVクリームが紫外線カット力パワーアップでリニューアル致しました

その名も「AQUAUVシルクベール　４+」！！！

以前がSPF３０、PA+++　だったのに対し
◎SPF５０+　　◎PA++++　と、どちらも最高レベルのカット力になりました！！

ところで、SPFとPAってみなさん何だかご存知ですか？？

＜SPF＞
日焼けをすると黒くなる前に赤くやけどのように皮膚が炎症した経験はありませんか？？
たまにすぐ黒くなるって方もいらっしゃいますけどね（笑）
この赤く炎症を起こさせるのが紫外線B波（UVB）です。
５０+という数値は「日焼け止めを何もつけてないときと比べて50倍以上UVBをカットしお肌を守りますよ」ということです

＜PA+＞
紫外線には先ほどのB波（UVB）とA波（UBA)があるんですが、特に気を付けたいのがこちらのA波！！
赤く炎症したあとに黒く色素沈着（サンタン）を起こすと思います。
その原因がこちらの紫外線A波です。
UVBよりUBAの方が聞いたことのある方も多いんじゃないでしょうか？
B波はひふ表皮を炎症させるのに対し、A波は表皮よりもっと奥の真皮層まで到達してしまうんです
つまりお肌の深いところにあるコラーゲンなどの繊維を破壊するため、シワやたるみなどの老化を早めるといわれています。
また皮膚がんの原因の一つともいわれているとっても恐ろしいやつです
こちらも+の数が多いほどUVAカット力が高く、++++が最高となっています

つまりどちらも高いに越したことはないんですが、こちらのAQUA・UVはA波、B波とも最高レベルのカット力でありながらスパーヒアルロン酸やコラーゲン配合なのでつけ心地もしっとりお肌が潤います
紫外線カットレベルが最高のものはウォータープルーフのものが多いのでつけたあとにひどい乾燥がでてしまったり、洗い残しがお肌の負担になってしまうことも多いのですが、AQUAは専用クレンジングも不要のとってもお肌にやさしい強力UVジェルなんですね

　　　
ウォータージェルタイプなのでスッとなじんでしっとり～

私も下地に使っていますが本当に日焼け止めのベタベタ感がなくて、ファンデーションのりもすごくいいのでめちゃくちゃ気に入ってます
みなさまも是非いつものメイクのお供にしてくださ～い
オススメです！！！！

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　あゆみ

今日は雨だったので湿気でじめじめしましたね～

暑さと湿気でとても汗をかきます

みなさんも暑さと戦われているとおもいますが、そんなときこそ大量の水分摂取です！

一気にたくさん飲むという意味ではありませんが（笑）

こまめに分けて１日２Lは必ず飲んでいただきたいですね☆

体内の水が不足すると、お肌が乾燥したり、老廃物が滞ってしまったり、便秘になってしまったり、、、

悪いことがたくさん起きます

なので、かいた汗以上の水分を毎日摂らなければなりません！

だから、夏場は特に水分を多く摂る必要がありますよね

ただ、よくしてしまう間違った水の飲み方があります。

いくつか挙げると、冷たく冷やしたお水を飲むこと！

一気に大量のお水を飲むこと！

寝る前に大量のお水を飲むこと！

これらはよくしてしまうミスですね＾＾；

夏場はやっぱり冷たい飲み物が欲しくなりますが、それを飲んでしまうと、内臓が冷えて機能が低下してしまうのでお水は常温で飲みましょう。

次に、喉は乾いてないのに、水分を無理に摂ろうと大量のお水を一気に飲んでしまうこと！

こうすることで、水分のろ過装置である腎臓にかなりの負担がかかり、腎臓が疲れて腎機能が低下してしまいます。

一度に飲むお水の量は苦しくない程度にしましょう＾＾

最後に、お水を寝る前に飲むときですね、

寝ている間に結構汗をかいているので、寝る前にコップ１杯のお水を飲むことは寝ている間も血流をよくしてくれて良いのですが、飲みすぎてしまうと良くないのです

寝ている間は腎臓の活動が弱まっているので、うまく水分代謝が行われずに翌日お顔や身体がむくんでしまうんですね...

理想はこまめにたくさん飲む！ということなので、１回の水分摂取を250ｍｌ程にしてください☆

特にジュースやコーヒーをよく飲むかたは、それをお水に変えることでかなり良い体質改善がでいると思います

お水を飲むことに慣れるまでは大変だと思いますが、慣れてしまうとお水が飲みたい！と思えるようになると思います＾＾

実際に私はお水かお茶ばかり飲みたくなって、ジュースやコーヒーはあまり飲めません♪

プラス冷たい飲み物が苦手なので常温でしか飲めません

こうやって体に良いことが習慣になると、美と健康を手に入れやしくなりますよね

みなさんも習慣に取り入れられることから頑張って始めてみてくださいね＾＾☆

京都府 京田辺市 山手西　エステティックサロン Mare 松井山手店　ともみ