コスパ☆

こんにちは！
ジメジメ暑い日が続いてますが、皆様お身体は動かされてますか～？？
暑いとどうしても室内にこもってしまいがちですが・・・冷房の効いた部屋で一日いると冬場と同じくらいお身体は冷えてしまうので、暑さに負けずバランスのよい食事、運動、睡眠で元気なお身体維持してくださいね～！！

そんな私も運動不足は否めず、8月からジムに通うことにしました！！（笑）
施術で体力を使うとはいえ、筋力UPや代謝UPはそれだけでは難しいですね
そしてやっぱり年齢には逆らえないボディのたるみ・・・これを何とかしたい！！！！
っていうのが1番の目的です
サロンケアでボディラインを整えることはできますが、やっぱり最終的に自分で引き締めていくには質のいい筋肉をつけるというのは必須ですからね

そしてラッキーなことにお店から10分ほどのところにコスパというジムがあるんです～
これを活用しない手はないですよね！！！
母のダイエット計画に便乗してジムトレーニング開始です（笑）
今日が申し込み後初のトレーニングだったんですが、やはり自分の筋力の衰えに愕然でした
今日は時間も遅かったためウォーキングとマシーンで筋トレしてきたんですが、マシーンがきっつい！！
やっぱり体は日頃から動かさないとだめですね・・・
痛感（笑）

それでもやっぱり運動した後の疲労感ってすごい気持ちいいですよね
次はプールに行ってみようかな

週2か3を目指して頑張りたいと思います！！

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　あゆみ